您知道Prebiotics x Probiotics之間的區別嗎？

您知道Prebiotics x Probiotics之間的區別嗎？

確實，幾乎我們所有人都聽說過 益生元 想要從 益生菌 兩者配合得很好。 它實際上是你的 聯合行動 真正優化微生物區系的功能。

但我們是否清楚 區別 彼此之間？ 請關注我們的這篇文章，一勞永逸地澄清這一點。

什麼是益生菌？它們如何幫助身體？

益生菌是活的微生物 攝入後，會對腸道生態系統產生有益影響，增強我們的微生物群。 嗯，微生物群與免疫系統和我們的防禦密切相關。

發生的情況是，當消耗益生菌時，腸道中存在的微生物數量會增加。 因此，當微生物的數量足夠時，我們可以說 腸道微生物群變得強大.

現在，強大的腸道微生物群有利於我們的防禦，使我們能夠更好地應對，例如，最終的 病毒攻擊和病原體.

含有益生菌和益生元的食物

有許多 食品 我們可以攝入並通過它們獲得一些益生菌。 他們之中有一些是：

• 酸牛奶
• 酸奶
• 奶酪喜歡
• 味噌
• 泡菜
• 等

簡單地說， 益生元是一種為微生物群提供營養的纖維 腸，即腸道微生物。

經常食用益生元有助於增強和繁殖這些細菌。 有了它，我們之前描述的保護和營養功能明顯受到青睞。

存在 含有或多或少益生元的食物， 例如：

• 大蒜
• 洋蔥
• 洋薊
• 蘆筍
• 紅薯
• 香蕉
• 黃豆
• 燕麥、小麥和其他全穀物

益生元 vs 益生菌

這個比較好 服用益生元或益生菌？ 答案很簡單：兩者都有。 事實上，他們一起組成了一支加強防守的偉大團隊。

一 益生元和益生菌的組合 它可以增強腸道微生物群，因為它增加了有益微生物的數量（這是益生菌的功能），為它們提供營養並促進它們的吸收（益生元發揮的作用）。

但一方面，如果通過食物攝入益生元相對容易，那麼益生菌就不會發生同樣的情況——益生菌往往會在不活躍的情況下到達腸道（因此無效）。

同樣重要的是， 食物中存在的益生菌數量有限 微生物到達腸道後失去活性。 這就是為什麼用天然補充劑來填補這一空白很重要。

在我們的網站上找到益生元和益生菌的多種選擇，並調節您的飲食！